ChatGPT、Claude 都有多个模型和模式，按用途区分使用，效率会大不相同。不必想得太复杂，记住有"快速的普通模型"和"慢慢思考的推理模型"两大体系即可。
普通模型（快速、万能）
日常作业大多数用它就够了。写文章、摘要、改写、出点子、问答等。又快又便宜，能轻快地来回往返。
推理模型（慢慢思考）
也就是被称为"扩展思考""Thinking"等的模式。由于回答前会在内部慢慢思考，所以较慢，成本也高（有时是数倍至十几倍）。但作为代价，它能在以下场景发挥威力。
- 牵涉多个条件的逻辑问题
- 数学、计算、数据分析
- 复杂代码的设计与调试
- 长篇文章的矛盾检查
重要：指令的给法是相反的
这是个出人意料的陷阱。
- 对普通模型，要细致地指示步骤（"先……，然后……"）
- 对推理模型，不要写步骤，只给目标（让它自己组织思路）
如果对推理模型细致地指定步骤，反而会束缚它的性能。只传达"想达成什么"，推进方式交给它即可。
知道会很方便的几种模式
- 网络搜索 —— 需要最新信息或事实核查时打开
- 附件 —— 让它读 PDF、图片、数据，并就其内容提问
- Projects / Notebook 类 —— 让它记住相同的前提，在保持上下文的状态下反复使用
拿不定主意时的选法
- 先用普通模型试
- 觉得"思考太浅""逻辑崩了"时，切换到推理模型
- "信息陈旧、不确切"时，打开搜索
- "希望它基于资料"时，附上文件
论速度用普通模型，论难度用推理模型。记住这点就够了。
※模型的名称和阵容更新很快，最新信息请在各服务的官方说明中确认（本文的梳理截至 2026 年 5 月）。